Профилактика простудных заболеваний в осенний период

Для многих детишек первые осенние месяцы связаны с простудными заболеваниями. Осенью наблюдается недостаток солнечных лучей, холод и снижение количества витаминов в пище. Всё это самым неблагоприятным образом действует на иммунитет. Как следствие – простудные заболевания. Чтобы избежать данного сезонного явления, нужно очень серьёзным образом уделить внимание профилактике!

Для вас мы предлагаем несколько практических советов:

– Прогулки в любую погоду!

Гуляйть нужно на свежем воздухе по парку, скверу. Пусть недолго, но регулярно. Полюбовавшись красотой осенней природы, вы способствуете развитию движений ребенка и хорошему обмену веществ, а также успешной адаптации к сырому и влажному климату.

– Водные процедуры.

Все водные процедуры прекрасно закаливают и повышают иммунитет ребенка. Для растущего организма водные процедуры является практически незаменимыми. Они закаливают организм ребенка, развивают мышцы, способствуют росту и нормализуют состояние вегето-сосудистой системы ребенка. Очень хорошо, если ваш ребёнок посещает бассейн. И весело, и полезно!

– Витамины!

В профилактических целях и для укрепления иммунитета в осенний период давайте ребенку витамины. С их помощью нормализуется обмен веществ, и организм быстрее справляется с вирусами. Однако не рекомендуется выбирать витаминные комплексы самостоятельно. Лучше проконсультироваться у врача, который пропишет препарат, с учетом индивидуальных особенностей ребенка.

Кроме того, очень много природных витаминов. Начинайте прямо сейчас ежедневно по утрам и вечерам пить чай с лимоном и съедать его с сахаром вместе с цедрой. Составьте правильное меню, чтобы в рационе малыша присутствовало мясо, рыба, фрукты и овощи, включая кисломолочные продукты. Особо полезными свойствами обладают йогурты с живыми бактериями, нормализующие процессы обмена в организме и повышающие иммунитет.

Приучите ребенка к чесноку. Свежий чеснок можно мелко нарезать и посыпать его в тарелку с супом. Положите в пластмассовый контейнер от киндер-сюрприза порезаную дольку свежего чеснока и повесьте ребёнку на шею, как «амулет», меняйте чеснок каждое утро, а дома у кровати или на столе ребенка поставить раздавленный чеснок в блюдце. Очень полезен для детей сироп шиповника. Его можно добавлять в чай или разводить в теплой воде и пить. Сироп шиповника способствует повышению активности и дает хороший заряд бодрости и энергии.

– Соблюдайте правила личной гигиены!

Всем известно, что некоторые инфекции могут передаваться при помощи желудочно-кишечного тракта. И поэтому нужно после каждого посещения какого-либо общественного места, перед едой и после посещения туалетной комнаты мыть с мылом руки ребёнку. Научите ребенка во время чиханий и кашля прикрывать платочком нос и рот. А также пользоваться только своими личными вещами (носовой платок, вилка, ложка).

– Гардероб ребёнка.

Одевайте своего ребёнка по сезону, не теплее и не легче необходимого. Ноги должны быть сухие и теплые. Голову всегда держим в тепле, поэтому обязательно нужен головной убор. Тем более, что осенью дуют очень холодные порывистые ветра.

И последнее. Во время эпидемии гриппа не стоит забывать о простых мерах профилактики. Не водите ребёнка в места массового скопления народа. Перед выходом на улицу, посещением детсада можно смазывать носик ребёнка оксолиновой мазью. Она создаст масляную оболочку, которая не даст проникнуть инфекции в организм. Перед сном не менее 10 минут проветривайте детскую комнату.

Будьте здоровы, веселы и счастливы!