Как ребенку заработать свой иммунитет?

«Иммунитет» в переводе с латинского обозначает «избавление от чего-либо». Иммунитет направлен на своевременное распознавание и борьбу с вирусами, бактериями, грибками и т.д. Иммунитет подразделяется на врожденный и приобретенный. Врожденный иммунитет передается по наследству от матери.

Приобретенный иммунитет накапливается в течении жизни и подразделяется на естественный и искусственный. В свою очередь каждый из них делится на пассивный и активный.

Активный естественный иммунитет накапливается постепенно после успешной борьбы с той или иной инфекцией. Хотя, конечно, не все перенесенные заболевания способствуют пожизненной защите от повторного заражения. Некоторые заболевания ребенок переносит каждый раз после общения с микробом. Длительность иммунитета зависит от способности микроба вызывать иммунный ответ.

Пассивный естественный иммунитет формируется за счет антител, которые передаются от матери к ребенку через плаценту во время беременности, а также через молоко при кормлении грудью.

Активный искусственный иммунитет формируется после проведения профилактических прививок. Пассивный искусственный иммунитет появляется после того, как в человеческий организм вводят специальные сыворотки с антителами. Длительность такого иммунитета измеряется несколькими неделями, а после окончания этого срока он исчезает.

Иммунитет укрепляется с течением времени и является отражением состояния здоровья малыша. Каждого родителя с момента рождения ребенка волнует вопрос укрепления его иммунитета. Как же ему «наработать» свой иммунитет?

Не стоит забывать, что многое зависит от нас, мамочек. Очень важно как можно дольше кормить ребенка грудью, т.к. грудное молоко лучше всяких других средств укрепляет иммунитет малыша. Когда ребенок начинает питаться самостоятельно, нужно в его рацион обязательно включать: белки (самое большое количество белком содержится в мясе, до 7 лет рекомендуется мясо индейки, курицы и телятины), овощи (полезны все, кроме картофеля, т.к. для детского желудка это не очень полезно), фрукты (яблоки, бананы, киви, вишня; с осторожностью фрукты, которые являются аллергенными: апельсины, мандарины, грейпфруты), молочные продукты (кефир, молоко, ряженка, сыр, снежок). Продукты, содержащие большое количество сахара (конфеты, зефир, пирожные), лучше заменить на сухофрукты.

Очень важно приучить ребенка к правильному режиму дня. Если ребенок ходит в садик или только готовится к тому, чтобы пойти, то нужно дома, в том числе и в выходные дни придерживаться режиму дня, принятому в садике.

Для того, чтобы ребенок был весел и бодр, он должен высыпаться. Дети от года до трех лет должны спать по 12-14 часов, обязателен дневной сон по 2-3 часа в день. От 3-х до 6-ти лет дети должны спать по 12 часов, при этом дневной сон может быть сокращен до часа. От 6-ти до 8-ми лет дети должны спать 10-11 часов в сутки, дневной сон также должен быть не менее часа. А вот с 9-ти лет днем ребенка можно не укладывать спать, ему вполне хватит ночного сна, чтобы высыпаться.

Обязательно нужно приучить ребенка делать зарядку. После ночного сна зарядка должна занимать не менее 15-ти минут. В это время не только мышцы приходят в тонус, но и лучше работает ЖКТ.

Прогулки на свежем воздухе должны занимать не менее 2-х часов в день (детям до года не менее часа в день). Благодаря свежему воздуху у ребенка очищаются легкие, носик, а кожа напитывается влагой.

Закаливание – идеальный метод для выработки крепкого иммунитета у малыша. Рекомендуется начинать закаливать ребенка с года, когда он более-менее окреп физически.

Ну и, конечно же, вакцинация – создание специфического иммунитета против определенных заболеваний. Вакцинация является своеобразным стимулятором иммунной системы, которая учится вырабатывать антитела против определенного вида возбудителя. Вакцинация позволяет защитить ребенка от таких серьезных заболеваний, как туберкулез, гепатит В, столбняк, дифтерия, корь, краснуха и т.д.